Deporte y Diabetes Infantil (III)

Consejos para la práctica deportiva.

Su médico le marcará las pautas a seguir por su hij@ para la práctica deportiva, pero aquí te ofrecemos unos consejos para los niños y adolescentes con diabetes:

• Ajustar los horarios de la prueba de sangre. Su médico,  indicará cualquier cambio en la frecuencia u hora de las pruebas de sangre cuando su hijo haga ejercicios.
• Tomar la insulina a tiempo. Es posible que se deba modificar la dosis de insulina para el ejercicio o deporte. Si su hijo se inyecta insulina sería bueno evitar la parte del cuerpo que más se usa en su deporte particular (como inyectar en la pierna inmediatamente antes de la práctica de fútbol). Esto puede causar que la insulina se absorba más rápidamente, incrementando el riesgo de hipoglucemia. Si su hijo lleva una bomba de insulina, asegúrense que no le incomode para el ejercicio y que no se desconecte o dañe. Consulte con el doctor sobre lo que debe hacer si su hijo necesita o quiere quitarse la bomba durante el ejercicio.
• Comer bien. En comunicación con los doctores al cuidado de su hijo, deberá ajustar los planes de las comidas de su hijo para proveer la energía extra necesaria durante el ejercicio. Por ejemplo, el equipo del cuidado de la salud quizás recomiende bocadillos extras antes, durante o después del ejercicio. Anime a su hijo a que sea estricto con las recomendaciones y explíquele las consecuencias de no seguirlas, como la disminución del azúcar en la sangre. Además de los síntomas que éste pueda causar, la hipoglucemia puede interferir con la actuación de su hijo en los deportes y su habilidad de participar. Los niños, especialmente, los adolescentes, pueden ser tentados a intentar estrategias, como consumir muchos carbohidratos antes de correr o reducir la cantidad de calorías o agua para lograr un peso liviano para una lucha libre. Estos tipos de comportamiento pueden producir problemas para la gente con diabetes, porque pueden aumentar la probabilidad de hiperglucemia o hipoglucemia.
• Traer bocadillos y agua. Si su hijo está jugando fútbol americano en la escuela o nadando en su patio, él o ella debería siempre tener bocadillos y agua a la mano. El consumo rápido de azúcar le ayudará si el nivel de azúcar de su hijo desciende demasiado, y el tomar agua le ayudará a prevenir la deshidratación.
• Llevar una mochila. Lleve los suministros de las pruebas, medicamentos, una pulsera médica de alerta, información sobre los contactos de emergencia, y una copia del plan de control de la diabetes si su hijo hace ejercicio lejos de casa. Si usted guarda estas cosas en una mochila especial u otra bolsa, le ayudará para que no tenga que empacar y desempacar cada vez que su hijo salga.
• Informe a los entrenadores. Si su hijo participa en deportes organizados, infórmeles a los entrenadores sobre la diabetes de su hijo. Deles instrucciones escritas para que puedan responder a los problemas. Ellos también deben comprender, que su hijo pueda tener la necesidad de tomar algunas decisiones como consumir un bocadillo o inyectarse insulina- para controlar la diabetes antes, durante o después de un partido.
• Tomar el control. Los niños con diabetes necesitan tomar el control de su propia salud. A veces, esto presenta un desafío cuando son supervisados por una figura de autoridad como un maestro o entrenador frente a un grupo de niños. Ayúdele a su hijo a entender que el control apropiado de su diabetes quizás signifique la interrupción a un maestro o entrenador, y eso está bien. Su hijo debe sentirse libre de detenerse en la práctica durante un deporte o ejercicio para poder atender las necesidades de su diabetes, como consumir un bocadillo por los síntomas de la disminución del azúcar o chequear su nivel de glucosa en la sangre.

Con la aprobación del doctor de su hijo, con un plan claro para prevenir y controlar los problemas y alguna preparación avanzada, ¡Su hijo puede cosechar los muchos beneficios que traen la participación en los deportes y el ejercicio!

Deporte y Diabetes Infantil (I)

¿Por qué practicar deporte?

Si su hijo es diabético y quiere practicar deporte, su enfermedad no debe ser un impedimento para ello. Grandes deportistas a lo largo de la historia fueron diabeticos, tu hijo puede llegar a serlo, no lo impidas pero debes controlarlo.

¿Cómo puede ayudar el deporte a los niños diabéticos?

Aquí están algunos beneficios generales y saludables del ejercicio y los beneficios específicos que ofrece para los niños con diabetes:

• Mejor salud para la vida. El ejercicio fortalece los huesos y los músculos, riesgo de las enfermedades del corazón.
• Mejora las condiciones físicas. Con el ejercicio, los niños pueden lograr una mejor coordinación, equilibrio, esfuerzo y resistencia. También, el ejercicio puede incrementar los niveles de energía.
• Mejor reacción a la insulina y un mejor control del azúcar en la sangre. El ejercicio permite que la insulina funcione mejor en el cuerpo, lo cual ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre en un rango más saludable.
• Mantenimiento de peso. Para alcanzar y mantener un peso saludable, comer correctamente no es suficiente, es necesario hacer ejercicios. El ejercicio quema calorías y forma más músculos que, por otra parte, ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Para las personas con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2, el tener demasiado peso no permite que la insulina funcione bien para controlar los niveles de azúcar del cuerpo.
• Relaciones personales. Cuando  un niño realiza deporte, aprende los valores del mismo, como la disciplina, el trabajo en equipo, la superación. Estas cualidades le ayuda mentalmente con su enfermedad.
• Aumentar la confianza. El ejercicio ayuda a aumentar la autoestima y la confianza. Mediante el ejercicio, los niños llegan a dominar o mejorar una habilidad, a ayudar dentro de un equipo y a saber lo que son capaces de lograr.
• Estimulo mental. El ejercicio puede ayudar a mitigar la tensión y el estrés, fomentar la relajación y mejorar el humor. El ejercicio aún puede ayudar a despejar la mente y la hacerla más alerta para prestar mejor atención.

¿Qué hacer para prepararlo para el ejercicio?

• Previo a comenzar la actividad deportiva, los niños necesitan realizar un examen físico. Para los niños con diabetes, es importante hablar con tu doctor antes que empiecen cualquier actividad que cambie la actividad física del niño. El doctor marcará las pautas a seguir en cuanto a horarios, medicación etc.
• Es probable que el doctor dé luz verde a cualquier actividad que su niño quiera empezar, después de todo, el ejercicio es una parte vital para el control de la diabetes. No obstante, debes saber que no todos los deportes son indicados para los diabéticos puesto que la propia enfermedad puede provocar reacciones que no se producirían en personas sin la enfermedad por ello, no se recomiendan actividades de riesgo.
• Por último, ustedes como padres y madres de los niños deben transmitirles seguridad. No transmitan a su hijo la sensación de diferencia respecto a los demás o le traten como un enfermo. Mantenga una actitud positiva y transmita a su hijo entusiasmo por la actividad, pero recordando que debe mantener un control.